每天握拳一分钟
帮你远离失眠焦虑

[微风]不管你是长期入睡困难、似睡非睡，脑子里经常胡思乱想，夜间醒后再也难以入睡，还总是焦虑易怒、烦躁不安等等，中医认为都和肝气郁结、肝郁气滞有关系，大家除了辨证调理之余，可以利用闲暇的时间自己在家做一做。

[中国赞]这个方法是根据隋朝太医令巢元方的《诸病源候论》记载的养肝之法加减而得。
就是“握固”！[拳头]

[心]做法很简单，将大拇指扣在手心，指尖放在中指和无名指之间，其他的四个指头把它握牢，持续1分钟.

[举手]从中医上说，握固有助于安魂定神，收摄精气，能够疏肝理气，调畅肝的气血运行，对肝郁气滞有一定的帮助。除了能够疏肝理气，理气活血之外，通过经络的传导作用，对脏腑功能也有帮助。

我是北京中医药大学东方医院的主任医师郝钰
从医近40年，临床一直致力于研究失眠焦虑
对于失眠，积累了丰富的临床经验

[给你小心心]如果你也有失眠焦虑方面的问题
可以在评论区回复下面相应数字
我来为你辨证分析！
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1.失眠
2.焦虑症
3.神经官能症
4.植物神经功能紊乱
5.更年期综合征
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