《节后如何恢复体重》
✅体重上涨3斤以内的
✅体重上涨3-5斤的
✅体重上涨5-10斤的
找到你的对应期间后，再根据以下四点：
00:35 排水消肿
00:56 调节饮食
01:36 有氧到位
01:57 心态稳定

心态上藐视减肥，忘掉减肥。忙起来，专注做事，进入无意识减肥的状态。等回过头来会发现很多无心插柳柳成荫的惊喜。
三四月做事情，七八月见结果。大家加油！
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