【#偶尔放纵吃一顿并不会胖#】假期亲朋好友相聚，免不了吃顿大餐，这样会长胖吗？其实，偶尔一两顿饭摄入过多，身体会进行加急处理，有些脂肪不能被吸收，会随粪便排出体外；消化、吸收这些食物也会消耗一定的热量，并不用担心长胖。如果实在担心，以下5个方法或许能减轻你的“负罪感”：

①时间安排在中午，身体新陈代谢较好；
②餐前加顿小餐，如酸奶、香蕉等；
③饭前先喝汤，再吃蔬菜、肉类，最后吃主食；
④每顿饭至少吃15分钟；
⑤饭后贴墙站一会儿。