有人问如何在假期坚持健身/读书/学习，然后列举了一些阻碍自己达标的干扰事件。

我来说个方法，先降低你的任务量，低到你不好意思说出口。

例如，不要每天运动1小时，而是每天晚上不吃宵夜；不要读一章，而是读两页；每天背5个单词也行…诸如此类。

你要做的就是坚持，坚持成为习惯后才能克服惰性。

这时即使任务量很小，你还是很难开启行动。
那就需要一个引爆点，我是点上一小根香薰，闻着味道立刻启动；而我有的朋友是倒数5秒深呼吸；还朋友是大喊一声“老娘行！”，然后开始行动[允悲]