4分钟弹力绳背部TABATA｜舒展放松 开肩美背
春节假期过半啦，美食暴击的同时记得站起来舒展一下肩背，和我一起来一组4分钟的弹力绳背部塑形吧！
✅目标：背
✅器械：弹力绳
✅难度：初级
-动作预览
1⃣️肩胛激活
2⃣️肩背绕环
3⃣️屈臂下拉
4⃣️直臂下拉
5️⃣直臂上提
6️⃣早安体前屈
7️⃣俯身宽距划船
8️⃣俯身窄距划船
BGM：Greedy
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