去年减了27-28斤，目前维持在72-73kg。减肥策略是低烈度运动+严格饮食控制。碳水、饮料、甜品都要杜绝。保持每天运动，可以是3km慢跑或游泳20分钟，先增强心肺能力和体能。第一个月坚持下来基本能瘦5-6斤，后面只要持续就行[酷]有一个狠人强度比我更大，效果更明显，目测应该瘦了50斤@午后狂睡

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