一年多没上来 这么久了 我真的试过了无数的减肥方法 从最初很极端的28天断食到轻断 液断 蛋断 16加8 从尹正焖菜 到秦昊减肥法 刘亦菲减肥法 虞书欣减肥法 从高蛋白饮食不吃碳水到不吃油脂 到碳水后置 相信所有减肥人遭受过的痛苦 自卑的苦涩心情 深夜饿到胃痛失眠痛哭过 我都深深地体会过

无数的减肥方法最后只告诉我一个道理 原来瘦得多快恢复正常生活状态的时候反弹就有多快 一旦恢复反弹也会慢慢随之而来

如果节食 就需要一直节食 后面想要掉秤只能越吃越少 随之而来的身体问题非常多 如果运动 也需要一直保持运动 有一段时间我每天都要运动很久 就算是姨妈期也要去健身 一天没有去就会陷入非常焦虑不安的情绪 后面姨妈直接被我折腾出走

但是我终于发现了最好坚持的是清淡的家常菜 和控制量而已 好简单 一点也不会痛苦 而且非常容易养成习惯 稳定食欲和代谢 偶尔配合运动就能顺利掉秤

还有最有效的减肥方法 是学会爱自己 不要放纵自己堕落去吃廉价的脏东西 因为 其实每一次暴食都是在伤害自己 “那是食物 不是爱” 也许该去看心理医生 当我心理状态逐渐好起来 戒掉暴食变得像呼吸一样简单 我学会了在乎自己进食时身体的感受 饱了吗 撑了吗 不可以让自己的身体感到不舒服

也曾经进过那种一起减肥的姐妹们的群 看大家分享自己的经验和日常 加过一些减肥人 最后明白原来最完美的减肥搭子也只是自己 只要内心够坚定 我真的不需要任何人的监督 也不需要任何人和我交换她的一日三餐 我只关注自己 因为不需要来自他人的认同

坦白讲这一年不再伤害自己 慢慢走向理想的状态 我真的觉得自己过得好幸福 才明白那句话“有些东西本来很遥远 你要去争取 它才会离你越来越近” 幸福啊幸福啊 永远停留在我的手掌心吧 我会努力牢牢抓住的