4分钟弹力绳腹部TABATA｜站立不伤腰雕刻马甲线
一平米空间 一根弹力绳 4分钟时间
站着也能练的腹部塑形tabata
✅目标：腹部
✅器械：弹力绳
✅难度：初级
-动作预览
1⃣️弹力绳卷腹
2⃣️屈腿侧卷腹
3⃣️屈腿侧卷腹
4⃣️弹力绳转体
5️⃣弹力绳提拉
6️⃣弹力绳提拉
7️⃣弹力绳侧屈
8️⃣弹力绳侧屈
BGM：Tick Tock
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