【车厘子自由了 你怎么吃？】#车厘子打败砂糖橘成年货顶流#1月31日，据生命时报消息，科信食品与健康信息交流中心副主任阮光锋表示，车厘子的钾含量为222毫克/100克，跟香蕉（256毫克/100克）接近，但热量只有63千卡/100克，低于香蕉（93千卡/100克）。此外，车厘子的膳食纤维含量超过2%，比很多口感粗糙的蔬菜还要高，能够促进肠道蠕动。不过胃肠道敏感的人群，如果在冬季吃车厘子等较凉的水果，会有拉肚子的可能。车厘子虽然吃起来甜，但总含糖量不算高，约为12.8克/100克，由于其中约5.3克为果糖，口感才会偏甜。吃太多会引起口腔溃疡、嗓子不适，有果糖不耐受的人群还可能会出现消化系统不适。值得一提的是，车厘子的升糖指数只有22，比苹果（36）、梨（36）和葡萄（43）等绝大多数水果都低。因此，车厘子适合高血糖和减肥人群适量食用，其中的多酚类化合物还具有抗氧化作用，能清除自由基、抗炎、预防心血管疾病、延缓衰老。（生命时报） http://t.cn/A6jHo5EP