1）多吃新鲜果蔬、全谷物、富含不饱和脂肪酸的食物，尤其要摄入足够的优质蛋白质、维A、维C、维E、锌等营养物质，有助提升自愈能力，对黏膜修复具有重要作用。2）冬笋具备三低一高的营养特点，即：低热量、低脂肪、低糖、高膳食纤维。低热量不易令人发胖；膳食纤维丰富对吸附油脂、促进肠道蠕动、改

1）多吃新鲜果蔬、全谷物、富含不饱和脂肪酸的食物，尤其要摄入足够的优质蛋白质、维A、维C、维E、锌等营养物质，有助提升自愈能力，对黏膜修复具有重要作用。

2）冬笋具备三低一高的营养特点，即：低热量、低脂肪、低糖、高膳食纤维。低热量不易令人发胖；膳食纤维丰富对吸附油脂、促进肠道蠕动、改善便秘、防止脂肪蓄积有较大好处。

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