药王孙思邈的“速睡汤”，一天一碗，一觉到天明

[举手]今天介绍一个人人家里都有，成本极低的小方子，调理失眠，很有一套！

[并不简单]中医认为，心、脾是身体最重要的两个脏腑，心为君主之官，主血脉，负责人体血液循环，是生命活动的动力源泉，它还与精神、意识、思维活动密切相关；脾为后天之本，气血生化之源，为身体各个脏腑器官，筋脉组织等提供必要的营养物质，使之能正常运转。如果心脾两虚了，就不能运化和生成血液，心神得不到濡养，就会导致心神不安，从而影响到睡眠。

[给你小心心]分享一个药王孙思邈的“速睡汤”，只有大枣和葱白这简单的两味药。

[上课了]做法：大枣20个，葱白7根，加水煎汤，睡前饮之。

[微风]《雷公炮制》中说“大枣入心，脾两经，益五脏，润心肺，养脾胃，补精气，生津液，通九窍，强筋骨…”久服大枣可以很好的补心脾，补气血，强壮筋骨。

[微风]其次就是葱白了，我们在做饭的时候经常用它来调味。
葱白辛温解表，是通阳药，可以宣散我们身上的气机，疏通全身上下之气。

[看书]这两个药物搭配，在补足气血的同时还能推动气血的运行。具有养心健脾、补血行血、安神助眠的功效。

⚠️⚠️但是中医讲究一人一方，辨证论治，因人而异。

[给你小心心]我是北京中医药大学东方医院的郝钰主任
从医近40年，临床一直致力于研究失眠焦虑
对于失眠，积累了丰富的临床经验

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