这5种食物🥦，竟然是天然的助眠“神器”

⚠️对于有失眠的朋友，千万别错过！

以下这5种，属于药食同源，在中医界有着安神助眠的作用！

（一） ✅大枣
大枣味甘，性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效，可以用于治疗脾虚证、倦怠乏力、气血不足等病症。

（二） ✅龙眼肉
龙眼肉味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，可以用于改善失眠、气血不足、体虚力弱等病症

（三）✅ 莲子
莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有养心益肾、健脾止泻的功效，对缓解肾虚、脾虚、心肾不交引起的虚烦失眠也有一定作用。平时可以用莲子与龙眼肉煎汤食用，对补养气血有一定的作用；。

（四） ✅茯苓
茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾经，具有利水消肿渗湿、健脾宁心的功效，常用于改善脾虚泄泻、心悸、失眠等病症。

（五）✅百合
药理研究证明，百合可延缓睡眠时间，提高睡眠质量。百合不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、抗癌和调节免疫的功效，对病后体虚、神经官能症导致的失眠也有帮助。

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我是北京中医药大学东方医院的郝钰主任，从医近40年了，对于🔊失眠焦虑中医调理方面很有心得体会，如果你或你的家人也有这方面的问题，可以评论区留言💬

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1.失眠
2.焦虑症
3.神经官能症
4.植物神经功能紊乱
5.更年期综合征
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