Omega3我大概吃了6、7年了吧
没有看到坏处，只看到好
身体40万亿细胞，短时间看不出名堂，长时间就能感觉到
开始是吃600毫克，也就是两粒普通鱼油
然后吃1.2克，也就是4粒
然后有个3年，连续是吃2克以上，600多毫克的北欧高浓鱼油4粒，差不多2.5克
最近停了2个月，现在又吃回1克左右水平（实际上是经常吃OMEGA800，也就是800毫克omega3一粒的浓缩鱼油）
有论文说抗衰老返青春要1克还是1.4克epa来着
那么还是要吃到2克Omega3以上
人狠一点把自己当小白鼠可能可以上更高
前两天看了一本新出的抗衰老书作者说自己每天5克让我疑惑了，这是我于资料里见过的最大的量（之前见过代谢综合征临床3点几的说法），会不会写错或翻译问题是5克鱼油（合1.5克OMEGA3，而5克OMEGA3要差不多20粒鱼油往嘴里塞想想那卡通画面，当然也可以平均到全天）？
现在的问题是，人们愿意吃鱼油，但不敢上量，而达到效果往往依靠的是量（如果是时间，那么兵力不足来来回回与其他Omega打阵地战，时间可能太长，死前都没有调好，你看不到效果没耐心，比如调理高黏高炎肥胖高血脂代谢病要上到2克以上）
依据自己的体质调整，油腻发炎程度，房颤什么的，不负责