健身新手快速进步的法门，优先级如下⬇️
1️⃣建立正确的健身观念
2️⃣清晰定位自己
3️⃣学习、熟练基础动作
4️⃣改善身体活动度（做好基础的拉伸放松）
5️⃣做好饮食
这些都做好了，再去考虑补剂和所谓的高级训练法则等等
#健身[超话]# http://t.cn/A6jMTykN
发布于 北京
没天赋的吕一LVYI
健身新手快速进步的法门，优先级如下⬇️
1️⃣建立正确的健身观念
2️⃣清晰定位自己
3️⃣学习、熟练基础动作
4️⃣改善身体活动度（做好基础的拉伸放松）
5️⃣做好饮食
这些都做好了，再去考虑补剂和所谓的高级训练法则等等
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