长结节的，记住这4个动作！
乳腺结节，jia 状腺结节， 其实就是情志病，心情燥郁，生闷气都会导致肝气不舒，气机不顺， 时间久了，堵塞经络， 引起血瘀凝滞，堵在哪，哪就长结节！

有结节的，一定注意多疏通经络， 分享4个有助于疏肝解郁的动作：

✅固握法：大拇指掐住无名指根，其余四指紧握拇指，握紧一分钟，松开放松一会后继续握紧，每天坚持几个回合，对肝友好。

✅伸展腋窝：双腿自然交叉简易坐，吸气延展脊柱，呼气身体向左侧弯曲，右手臂向上举国头顶，大臂靠近耳朵，转头向右，保持5-8个呼吸，在换另一侧

✅青蛙趴：手和膝盖支撑身体重量，保持背部与地面平行，将膝盖向一侧滑动时，直至小腹、大腿内侧紧贴地面。身体和胯、膝盖都是呈90度直角。

✅金 ji 独立：闭眼单腿站立，另一条腿可以先略微抬起，双臂展开，然后双手合十，意念集中，将人体气血引向足底，每天坚持一分钟

这4个动作，都可以拉伸身体，疏通经络，帮助疏肝散结， 做完一组后身体会很轻松舒服！#甲状腺结节[超话]##结节#