#淮安早安淮安，早安！八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作。今天教您八段锦第六式“两手攀足固肾腰”，强腰固肾。动作要点:①两腿绷直;②抬头、塌腰、翘尾闾;③用手臂带起身体。可以6次为一组，每天坚持2~3组。 http://t.cn/A6jcQjGc _新浪新闻

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24-01-21 08:49 微博认证：淮安市淮安区融媒体中心官方微博

#淮安早安淮安，早安！八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作。今天教您八段锦第六式“两手攀足固肾腰”，强腰固肾。动作要点:①两腿绷直;②抬头、塌腰、翘尾闾;③用手臂带起身体。可以6次为一组，每天坚持2~3组。 http://t.cn/A6jcQjGc