【仰卧起坐打不到炮】
#告别久坐小肚腩真的很简单#

人的腹肌事实上是一沓薄薄的纸，减掉皮下脂肪和内脏脂肪，夹在中间的腹肌自动会露出来。所以思路不是把这沓纸练厚，而应该是减去那两层脂肪，好比一个三明治，扔掉两片面包，露出夹心的那片火腿。

很多时候，你以为你在练腹肌，其实你的身体在累积炎症。你只要减肥就好。而减肥的核心是你的肠道有多美好。

肠道健康才是一切，去他妈的腹肌！

我发现所谓养生的终极目标，就是热带雨林一般鸟语花香的肠道环境。像一名园艺师面对500亩的花园，你今晚就要开始造园。

管不住嘴还是整天在吃工业食品辛辣刺激重度腌制食品，你的肠道就是20年没人理的烂尾楼。生大病只是时间问题。

最后，大部分男人这辈子注定用腹肌打不到一次炮。性价比不值一提。