【单臂杠铃划船详解】咱们今天再讲一个练背阔肌的经典动作——单臂杠铃划船，这个动作能更好地顶峰收缩，但它在抗旋转、结构和稳定上都更难一些，能比单手哑铃划船更好找到小臂重心位置。这条视频里我把手、肩胛、腿、骨盆地状态，发力模式，训练节奏，呼吸，重量等一次性讲解清楚，兄弟姐妹们可以试试用小杠铃和用哑铃单手划船的区别#健身##增肌##练背##背阔肌##动作讲解##跟练##单臂哑铃划船##健身[超话]##北京·拓得时代训练馆[地点]# http://t.cn/A6j5ytrd