看看大宝家双休日的饭菜，图一是星期六菜谱：虎皮辣椒，牛棒骨，炒苤蓝；图二是星期日菜谱：虎皮辣椒，酱烧茄子，麻辣鱼；其余是晚餐：就是奶昔：牛油果加酸奶、牛奶、蛋白粉和蜂蜜，不吃淀粉类食物。

大宝很注重健康饮食，而小宝特别喜欢吃虎皮辣椒，我都是先把辣椒过油，再酱烧，比较重油，大宝是把辣椒拍扁，先放空气炸锅里烤去水分，再炒，就避免了重油。

他们的菜量很少，就一顿吃完，不吃剩菜，我觉得值得把他们的做法介绍给大家。

活到我这个年纪，才知道什么都不重要了，健康才是第一位的，中医讲：“五十，肝气始衰。”健康要早早抓起，没有健康的身体，理想、抱负、志向啊，一切都是空谈。