我觉得大家经常觉得很焦虑，是因为把接下来要做的事情想得太远，想着说一个星期之后要交的房租，一个月之后工作能不能转正，一年之后我会变成什么样的人。当你把思绪飘太远，你就获取不到即时快乐，因为你没办法马上就确定那么久之后的事情能否一定成功。
所以解决焦虑的一个有效办法，是把注意力放在最近的时间点，比如五分钟之内我可以什么都不用做纯发呆，一个小时后之后我可以点上我爱吃的外卖咯！今天晚上我可以一个人在家看一部有意思的电影啦！当你发现在近几个小时或者一天的时间内你都没有什么大事情，你的焦虑感就会大大降低了。

人生看短不看长，即时快乐，延时满足。