运动能从表观遗传学水平改变基因的修饰（包括甲基化改变、组蛋白修饰、miRNA等非编码基因的表达等），进而调控基因的表达，比如炎症因子、胶原、一氧化氮合成酶等等。
这些基因表达的变化重塑了细胞和组织，减少了心脑相关疾病风险、也降低了癌症风险。
换个更通俗的说法，对于有慢病家族史的风险人群来说，运动能逆天改命。
发布于 菲律宾
朱梦麟-山神