过敏皮炎三天自救小记录
🎃🧡
皮肤出现的问题：✨
①眼睛发痒，眼角痒、泛红；
②眼周皮肤发肿发红、皮肤发干；
③皮肤温度高、肤感出现小颗粒冒痘的状态；

追溯原因：🐘
①接触到过敏源，用了一个不知名的护肤品；
②生活习惯：没有休息好，很疲惫了还在看手机；
③饮食习惯：连续几天蛋白质摄入过多；

皮肤维稳六个措施：🌸
①早睡：
一定要控制好睡眠时间，皮肤出现敏感问题期间，充足的睡眠是在帮助身体修复，不能再熬夜了；
*能早睡尽量早睡。

②防晒：
皮肤出现问题时，需要防晒维稳，紫外线的照射裸露皮肤，可能会加重，注意好硬防晒。

③护肤步骤：
1-洗脸：用艾叶熬水洗脸，热水放到温凉的时候再洗脸，不要再用洗面奶了；
*艾叶有抑菌消炎的作用
2-湿敷：生理盐水湿敷五分钟，再敷一张医用的修复类面膜。
3-精油：精油＋基础油、精油＋面霜
茶树精油、玫瑰、没药、茉莉、橙花（舒缓抗炎，缓解皮肤拔干）；
4-面霜：厚涂修复面霜，面霜要选择含有修复舒缓成分的（蓝铜胜肽、角鲨烷、胶原蛋白、维生素b5，神经酰胺）
*不要用太冷太热的水洗脸，冷水和热水洗脸可能会刺激皮肤，短暂地让皮肤感觉到舒服，但可能会加重皮肤问题。

④忌口 ：
尽量清淡饮食，我皮肤出现问题的几天都是吃青菜＋喝粥；
发物、牛羊肉 海鲜 牛奶 ，奶茶 高糖 高油 盐 火锅 烧烤 都要忌口 ；
食物：热带水果 ，比如榴莲，尽量少吃；

⑤辅助外擦：
①红霉素软膏②莫匹罗星软膏
*交替使用，皮肤稍微稳定就不用擦了

⑥适宜茶汤：喝水：多喝温水，煮泡金银花、胎菊、茯苓等利水解内火的茶汤喝。
1-金银花＋胎菊（清热）
2-茯苓＋玫瑰（利水）