[心]一降温关节就疼，2招助你顺利过冬！

关节热敷可以促进局部血液循环，减轻炎症反应，有利于外用药物的渗透。关节热敷主要有两种方式：

✅干热敷
将热水袋、暖手炉等敷于膝关节上，每次20~30分钟，每日1~2次。

✅湿热敷
将毛巾或纱布浸在热水盆中，取出并拧至半干，敷于膝关节上，每5分钟更换一次，每次敷20~30分钟，每日可敷1~3次。热敷后，患者可在膝关节周围大面积揉搓2~5分钟，以促进血液循环。

⚠️需要注意的是，热敷的温度不可过高，暖宝宝也不可直接贴于皮肤表面，以防引起皮肤烫伤；使用含有药物的贴剂或中药汤剂湿敷时，需注意皮肤是否耐受，部分患者可能出现皮肤过敏的症状；患有血栓性静脉炎、外周血管疾病，以及皮肤有破损的患者，都不宜热敷。

如果患者的关节疼痛持续不能缓解，甚至出现关节肿胀、晨僵及变形，就需要及时前往医院就诊，完善相关检查，明确关节肿痛的病因，进行合理的药物治疗。

[举手]我是山东中医药大学附属医院的张永奎教授，如果你也有关节炎的问题，可以评论区打个“关节炎”，我帮你辨证分析。#关节炎##中医##健康科普#