想要远离这些重大危重病，最好的方法一直都是预防，如果出现了心脑血管病要趁早干预，才是最省钱，效果最好的方法，没有之一。

问题出现的时候是危险的信号了，堵塞就像定时炸弹，不知道哪天会爆发，当事情发生的时候，立刻就医。

不论是年龄大小，一直保持以下习惯都是能降低风险且还能缓解身体机能老化加速问题~

1、合理饮食：保证合理的钠盐摄入量。同时多食用富含钾、镁、钙等微量元素的食物；减少脂肪摄人，以植物脂肪为主；增加优质蛋白摄人；戒烟，饮酒少量。

2、保持体重，合理的适当运动可以促进血液循环，降低血脂。运动强度应循序渐进，避免突然的剧烈运动或大量运动，可以根据自身情况选择太极拳、健身操、健走等有氧运动。特别注意：冬季晨练应当在气温升高受再进行。

3、防控高血压：高血压是导致心脑血管疾病发生的重要因素。因此要加强日常生活中对于高血压的防控工作，定期监测血压，当发现血压长期高于正常水平时要及时就医检查治疗。

4、合理起居：早睡早起，尽量不要熬夜，睡前尽量保持心情平和。

5、保持心态平衡，身心愉快，避免剧烈的情绪起伏．如暴怒、惊恐、精神紧张等。