突然翻到以前的照片，真的惊到自己！5年前是比现在还要老！姐妹们都说逆生长！姐妹们一起做，都可以有效果！（接着会多讲这些东西）❗️
总结来说主要做了这几件事情
1. 中医养生 误打误撞我10年就开始针灸了，目的是丰胸哈哈哈哈哈对不起真的是这个目的，但是由于基因先天，没有大很多（大了一个罩杯咋也是大）但是认识到了针灸的魅力！后来直接做身体调理保养，包括后面基本每周做一次脸（面针）。针灸这个东西是个好东西，我本来手脚冰冷吃东西都吃不了多少，吃了也不胖，后来一扎，吸收很好，手脚热乎乎，吸收好不是很胖那种是吃啥营养都进去了的那种！从好几年前我只喝热的温的不喝冰的（姐妹要喝冰美式，直接给他们买热的，直接给我喝热的！）睡觉一定要好！（这个非常重要睡觉是最好的修复）之前身体差的时候每年会到冬天吃膏方（现在不吃了）
2. 抗老护肤a醇 从做护肤品牌开始我就进入了唯独爱a醇的行列，至今能够灵活运用各种a醇和药房a酸，交换使用不会太干，眼睛也没有细纹，颈纹我小时候就有，但是现在淡了a醇的功劳，其他护肤搭配
3. 肌肉操/穴位按摩 这两个可以说是同源，不大拨筋，用肌肉操和穴位按摩，拨不好容易长细纹，避免风险不如直接做肌肉操和穴位按摩（针灸脸也是用理但是更加可以运用🪡来提拉）当然针灸更有用，没有空的按摩穴位也可以达到效果，肌肉操的话蜜桃臀可以练出来，脸的肌肉也一样的道理！我之前说的那个操，法令纹真的淡很多！头皮也每天会梳头！
4. 中药茶饮补气养血 有用！我之前掉头发，连喝五个月黑豆红枣桑葚枸杞黄精茶，不掉头发而且精神很好（我们姐妹给妈妈喝妈妈都长黑头发了，我家亲戚也是喝了这个姨妈正常头发不掉，补气养血是女人的根本
5. 规律性健身 那我也只是从去年开始规律的哈哈哈对不起真的很懒，但是健身以后23年感觉到了前所未有的舒适，可能健身到了我某一个适应点，以前都觉得懒不想动，现在会不动就难过（是为啥？）规律性健身可以累积抗氧化剂，保持年轻，而且体态up！！写不下了，下次再写[笑哭R][笑哭R]之前其实下巴歪，舌头位置不对也会造成脸部歪斜，舌头位置也很重要！！

#断崖式衰老##抗老##抗老大挑战#