做上臀饱满选手：提高腰线、拉长腿部
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先划一个知识点：其实在解剖学里是没有上臀这个概念的，我们平时说的上臀，包括臀大肌上部以及臀中肌～
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饱满的上臀不仅能提高腰线、还能在视觉上拉长腿部，视频里分享了三个针对上臀我在健身房喜欢练的动作：
1️⃣早安式变体
2️⃣俯卧蛙式伸展
3️⃣早安式变体（早安式有很多种变体…
接下来还会分享针关于下臀（臀腿分界线）的锻炼合集、以及不去健身房怎么练上臀和下臀，记得来看哈！
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