《‘过午不食’可以健康长寿的科学依据》

1，过午不食可以提高10%的寿命。

在长寿理论里，唯一有科学共识的方案，是热量限制。老鼠少吃30%的热量，寿命可以延长10%，对于其他动物实验也有相同结果。

过午不食是少吃一顿晚饭，它天然就是热量限制的方案。

2，热量限制的本质是限制胰岛素，胰岛素是人体最主要的合成激素，合成激素对小孩子是促进生长，但是对中老年人就是促进衰老。

控制热量就是降低胰岛素，就是降低合成，也就是延长寿命。

3，中国人其实一直是过午不食的，因为没得吃。中国人一直到清朝，大部分人一天就吃两顿饭，中国人能吃肉自由，是在改革开放以后。

俗话说‘马无夜草不肥’，也可以理解成‘马吃宵夜会变胖’，同为哺乳类的咱，夜宵真的能免则免。我从来没见过吃宵夜可以不胖的。

4，一个人一辈子吃4吨米面，这是按照每天3两白米饭，吃75年来计算的。每进行一次消化，身体就要消耗一次胰岛素，大吃大喝的结果，就是消化系统整天运转，导致糖尿病患者逐年增加，年龄还降低了。

家里有老人整天大吃大喝的，没事儿呀，那是因为这些老人过去根本就没吃饱过，现在还在补差价呢。

少吃两口，留着以后吃，这就是长寿养生的原则之一，就从过午不食开始。

不愿意改变的，不接受这观点的，完全尊重，悉听尊便，但是要反驳，要拿出更科学的证据，别他妈的我以为。

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