感情里的说话技巧
1、把心中的想法清楚的说出来

①直接说出心中的感受或需求

②说话时用“正面请求”而非“负面抱怨”

2、表达内心的情绪和感觉

①用“我觉得”+情绪词汇来表达

“当你把衣服乱丢时，我觉得很不舒服。”

②用温和的词汇表达情绪

3、沟通不越界

①交谈中只表达自己的体验或以问问题来了解对方

②用词时多用“我”，少用“我们”

在谈话中描述自己的想法和感受时，最好避免用“我们”，除非对方真的同意你所说的，否则用“我们”是把对方也扯进来，容易引起反感。

4、话里不要带刺

①注意力放在对方所做的事情上，而不是对方身上

用“当你…我觉得…”专注于表达与处理所发生的事情上。

②以回馈取代批评

批评只会引起防卫，而回馈则能帮你从不同的角度看自己的行为。

5、交错对话

做法是首先专心听对方说话，其次消化你听到的信息，并用自己的话重复对方的话，最后再加上你自己的看法，然后再换成你讲伴侣听。先使用“是的”表示你明白了对方的想法，之后才加上自己的观点。

6、有效对话

①维持听和说的平衡

②把一段话分成一个个小段来说

③把事情的细节说清楚

④总结所讨论的事情 http://t.cn/A6lu9tPx