2023这一年。

1月海南骑行，3天骑行360km

2月 hk100 25.5小时小铜人，人生最难的一场比赛

3月 开始学习自由泳

3月 西藏林芝骑行，人生第一次踏上西藏的土地，318国道，色季拉山垭口QOM，30k+的大坡

3月无锡马拉松308完赛

4月厦门马拉松310完赛

4月北半马128PB

4月伦敦马拉松304完赛，六大第9场&第五颗星，三年没有跑六大了，激动！

6月云南骑行，骑车爬了香格里拉！看了绝美的日出日落。

7月第一次参加大组赛，昌平环西赛95km。

7月完成了最远骑行距离809！230k 2700+爬升。

8月告别小红书，微博。开始专心备赛。训练最多的一个月，运动时长65H。

9月意大利Cervia IRONMAN70.3 536完赛
第一次比赛里游自由泳，第一次出国比IRONMAN，第一次骑TT比赛

9月柏林马拉松302完赛，六大第10场，破了5年没破的全马pB!

10月北马301完赛，没有破三，但是一个月后全马再次pB，第一次拥有私兔，开心😝

11月纽约马拉松325完赛，六大第11场，足底不舒服，时差很大，很难得一场。但是我摘了六大满贯！！⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

12月西澳IRONMAN226
终于成为一个真正的IRONMAN了！
浪大我没怕，骑tt我也不怕，我真的很勇敢。完成了lifetime bucket list之一。意外得到明年尼斯资格，明年又有新的目标和动力了。

这一年作为一个运动爱好者收获很多很多，无论是马拉松pb，还是六大满贯，还有首大铁。但是我自己最骄傲的是3月开始从0学习自由泳，对公开水域游泳尤其是游海有很多恐惧的我，7月开始配合动作游自由泳，9月在海里完成70.3的1900m，12月浪大的海里完成大铁3800m游泳。这一年为游泳付出了太多，游泳游了162km，成为跑步以外运动次数第二多的运动。明年还要继续努力！

有很多人知道我没有铁三教练，其实我都有教练。游泳是张楚教练，跑步是龙缘的刘阳和王乐教练，体能训练是钱亮教练，骑行茶壶教练经常对我指导，还有羽哥是我装备和补给教练。

我还有世界上最强大的后援团和拉拉队南二环的小伙伴们。知道自己无论做什么取得任何结果都有朋友们在背后无条件的支持和鼓励是多么安心的一件事呀😌

2024已经报了不少比赛。继续加油吧！！！

对运动保持初心

不好高骛远
脚踏实地
保持热爱
保持冷静
做自己
付出拼搏，收获快乐
是因为运动本身收获快乐，而不是别人的赞美和关注 http://t.cn/ELT0hke