【吃什么有助抗衰老？】
1.黑芝麻
黑芝麻能帮助人的头发变黑，黑芝麻当中含有丰富的维生素E和芝麻素，可以抑制自由基的氧化，具有抗衰老的作用。
另外，黑芝麻当中含有丰富的钙元素和镁元素，能够帮助骨骼的生长；此外，黑芝麻还含有很多种有助于美化皮肤的微量元素。
2.燕麦
燕麦当中含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以，每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。
另外，燕麦当中含有亚油酸，燕麦有抑制胆固醇上升的作用，燕麦含有的多种酶类活力强，有助于延缓细胞老化速度。
3.胡萝卜
胡萝卜被营养学家所推崇，是因为胡萝卜不但营养丰富还可以滋润皮肤，胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素；维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻，另外，胡萝卜素还可清除致人衰老的自由基。
另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用；胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的，坚持食用能增进消化，并有杀菌作用。
4.绿茶
绿茶水当中含有丰富的茶多酚，能清除人体有害自由基，阻断脂质过氧化过程。此外，绿茶水中的鞣酸也可预防皱纹的产生，一项研究证实，用绿茶水洗脸能起到抗衰老效果，比涂抹含维生素E的护肤品效果更好，能预防皱纹，减少黑眼圈。】