不是健身房去不起，而是台阶练臀更有性价比#mix潮流运动节##体育大赏##快乐冰雪季# 平时除了在健身房锻炼，我更喜欢日常中就地取材随时锻炼，分享一套完整的臀部训练，不需要任何工具，找个楼梯或台阶就行：1️⃣臀腿热身2️⃣单阶跳3️⃣箭步蹲4️⃣双阶跳5️⃣深蹲跳6️⃣侧向走7️⃣小步跳

不是健身房去不起，而是台阶练臀更有性价比
#mix潮流运动节##体育大赏##快乐冰雪季#
平时除了在健身房锻炼，我更喜欢日常中就地取材随时锻炼，分享一套完整的臀部训练，不需要任何工具，找个楼梯或台阶就行：
1️⃣臀腿热身
2️⃣单阶跳
3️⃣箭步蹲
4️⃣双阶跳
5️⃣深蹲跳
6️⃣侧向走
7️⃣小步跳
8️⃣臀腿拉伸
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发布于北京