人生的必修课，更好的认识自己的身体~

《终身学习》的作者花了一年时间，拜访了无数的奇人大师，给自己设计了一个人生MBA课程，规划了包括身体健康、情绪把控、思维突破、人际关系、事业工作和财富管理在内的六堂课。

那这期来和大家分享这本书的健康篇，篇章里从身体、饮食、生存本能等方面，提供了我们该如何获得健康体魄的方法。通过对身体和健康深层次的认识，来找到更适合自己的生活方式。
👉关于饮食方面，书里建议大家一周可以吃一次放纵餐，平常要吃的健康。同时新鲜蔬果摄入量最好达到70%，并且要多喝水。
👉关于运动方面，要坚持终身运动，他的概念也是姐姐一直在向大家传播的，就是一定要有更多的肌肉，才能拥有更棒的身体。肌肉不仅能消耗掉更多的热量，而且可以更好的保护骨骼。运动也能给人更多的精力，姐姐就是运动推销员~😊
👉关于潜能方面，作者从非常怕冷到没有穿上衣爬雪山，在冰人之旅上，他慢慢接受了寒冷，让自己的身体激发潜能。

保持健康生活需要长期的坚持！来和姐姐一起，用一天天的行动和坚持，慢慢获得健康的体魄！书中的其他课程，同样也在教会我们如何不断提升自己，强烈推荐大家去读一读~
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