#年轻人如何直面社会的焦虑##叩问2023# “道个别吧，深一脚浅一脚的一年，让你哭笑不定的一年，悲喜重叠的一年”，小柯在2022年末唱了一首歌。眼下2023年马上就要过去了，感觉还差不多，特别是年轻人，在诸多不确定性的时代中，面对百年未有之大变局，不焦虑才怪。
其实焦虑的主要原因是对未来不确定，当然还有当下的生活困难。有工作的，焦虑发展、焦虑收入高低、焦虑能不能正常拿到工资、焦虑会不会被裁掉。没工作的，焦虑怎们生活、焦虑怎么找到工作、焦虑怎么给爸妈说。当老板的焦虑是不是被限高了，当员工的焦虑公司还行不行……
社会激烈的转型期，沉下心来，沉着思考，认真准备，才是面对焦虑最好的办法。
年轻人最大的财富就是年轻，“留得青山在，不怕没柴烧”，因此在面对诸多不确定性的情况下，只有坚定把自己确定好，才是克服焦虑最好的办法。
1、 调低当下的预期。无论你对自己未来什么打算，一定要接受目前的情况。把每一份工作当做培训和积累，把每一件事情看作人生经验的沉淀。不要轻易辞职，目前社会状况，变换职业的周期会很长，失业状态会导致真正的焦虑。
2、 理性消费，千万不要浪费，减少不必要的金钱花销。一定有点储蓄，应对不时之需。家里有粮心中不慌。
3、 认真学习，多读书。特别是找到自己感兴趣的国家未来重点发展的产业。比如新能源、碳交易、人工智能、生物医药等领域，系统化学习这些行业的知识，并多收集相关信息。为接下来的打算做好准备。要知道，任何时候，什么都不懂的人不可能找到相应的工作。此外，多自学考取一些职业资格，不断丰富自己的工具箱。充实的生活，会消除很多焦虑。
4、 多锻炼身体。不仅能从生理上调高多巴胺，变的快乐。还能从根本上降低未来风险。要知道好身体，少得病，也是未来需要面对人生最大的成本。当然，如果你已经焦虑到长期影响睡眠，那还可以去医院神经内科或是专门的精神科医院获得医生的帮助。必要时，药物干预不是坏事。
5、 千万不要孤僻，坚持和一些好朋友经常聚会。群体效应会降低无助和孤独，这些都是导致焦虑的重要因素。我觉得只要不奢华、不浪费，三五好友适当小酌也很重要。
总之，人一定要学会面对，一定要选择坚强。焦虑只是一种状态，充实的生活，内心强大才是抗击焦虑最好的良药。
我当年还得过抑郁症，但是只要乐观面对，一切都会好起来。加油！你可以的！