让腰越来越细的小技巧：站立瘦腹真的实名第一！不管冬季穿的多厚，掌握动作发力技巧都能很好的锻炼到腹横肌，全方位缩窄腰围！尊的比让人后脑勺酸痛的卷腹训练善良太多！！坚持两周瘦腹轻轻松松：强度刚刚好！瘦腹不伤腰！
▪️腹部脂肪较多的姐妹要结合控制饮食，减掉内脏脂肪！
▪️新手姐妹请好好使用核心发力！
▪️本身腰部不适的谨慎跟练哦～
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发布于 河南
小野由里奈