来和姐姐一起打卡运动员训练吧~🏃

天气变冷啦，加上没空运动，肚肚见长啦😂
大家一起跟练这个45分钟的运动员训练吧~🏋努力甩掉小肚腩！

🔛正式开始前先做好热身运动
本次需要的器材：哑铃15磅（上肢）、哑铃20磅（下肢）、弹力带。
运动员训练开始！每组1分钟，重复4-5次。分别锻炼下肢、上肢和腰腹。

节律运动是可以增加🩸清素的分泌哦，当然打坐也是节律运动！
运动是好状态的开关，快动起来吧！
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