冬至到了，从今天开始进入数九天，也意味着进入冬季最冷的时间段。冬至一阳生，是人体气血从收敛转为升发的节点。

天地之理，阴阳互根，阳极生阴，阴极生阳。北宋理学家伊川先生程颐在《周易程氏传》的《复传》中说：“一阳复于下，乃天地生物之心也。”又说：“阳始生甚微，安静而后能长。”

对于阴虚严重的人来说，日常养阴很重要，同时也要爱护阳气。冬天要注意避寒就温，让身体少消耗津血来生成热量保证身体热度，从而为春天的升发储存更多的津血。

人体阴阳的转换有正面的，也有负面的。负面的多是身体自救表现出的症状。例如，冻死的人，身体在临死前变得燥热，反而会让人脱掉衣服；冬泳的人变得抗冻，不怕冷。这些都是身体在受到寒冷刺激后，消耗肾精来生成阳气。这类的“生阳”其实是“耗阳”，是透支而不是生成。
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