冬天是呼吸道病毒高发期，建议多喝这几种汤，润肺抵抗好，身体好
苹果雪梨排骨汤
食材：苹果、雪梨、排骨、姜片、盐、清水。
步骤：将排骨洗净，放入锅中加入足够的水，烧开后撇去浮沫，煮至排骨变白后捞出备用。

苹果和雪梨分别去皮去核，切成小块备用。

将焯好的排骨、苹果块、雪梨块和姜片放入锅中，加入足够的水，大火烧开后转小火慢炖1-2小时。

根据个人口味加入适量的盐调味，再炖片刻即可出锅。
莲藕花生龙骨汤
食材：莲藕、花生、排骨、姜片、盐、水
步骤：将排骨放入开水中焯一下，去掉血水和杂质，备用。

锅中加入适量的水，放入焯好的排骨、姜片和泡好的花生，大火煮沸。

煮沸后转小火，继续煮约1小时。

加入莲藕块，继续煮30分钟。

根据个人口味加入适量的盐调味，再煮5分钟即可。
冬笋山药猪蹄汤
食材：猪蹄、冬笋、山药、姜片、盐、料酒、清水
步骤：将猪蹄洗净，剁成小块，放入锅中加入清水和姜片，煮沸后撇去浮沫，捞出猪蹄备用。

将冬笋去皮，切成薄片备用。

将山药去皮，切成段备用。

将猪蹄、冬笋片、山药段放入炖锅中，加入足够的清水，再加入姜片、料酒。

大火煮沸后转小火慢炖1-2小时，直至猪蹄软烂。

在炖煮的过程中，根据个人口味适量加入盐调味。

将炖好的冬笋山药猪蹄汤倒入大碗中，撒上一些葱花作为装饰，即可上桌享用。
白萝卜红枣排骨汤
食材：白萝卜、红枣、排骨、生姜、盐、鸡精（可选）
步骤： 将排骨洗净，放入开水中焯一下，去除血水和杂质，捞出备用。

准备白萝卜和红枣 将白萝卜去皮，切成滚刀块；红枣洗净，去核备用。

将焯好的排骨放入锅中，加入足够的水，放入几片生姜，大火烧开后转小火炖煮。

加入白萝卜和红枣 当排骨炖煮至七八成熟时，加入白萝卜和红枣，继续炖煮。

根据个人口味，加入适量的盐和鸡精调味。

将炖好的白萝卜红枣排骨汤倒入大碗中，撒上一些葱花作为装饰，即可上桌享用。
百合汤
食材：山药、百合、枸杞子、姜片、盐
步骤：将山药去皮，洗净后切成段备用。

将百合、枸杞子洗净备用。

将清水煮沸，将山药、百合、枸杞子、姜片放入锅中，大火煮沸后转小火慢炖30分钟。

加入适量盐调味，再煮5分钟即可。