#膳叔涨健食#
3周减10斤第2季
第13～15天三餐便捷搭配
早餐都是蔬菜汁+燕麦小欧包的组合～
也可把其中一个小欧包替换成鹰嘴豆～
午餐晚餐都是居家用减脂配餐盘分餐～
偶尔出差用类似图9的便捷即食组合～
目前体重：81.6kg→77.8kg
#膳叔的懒人轻食研究所[超话]##健食营严选健康好物#
发布于 福建