普拉提小记：
改善：目前背有薄了一点点点，腰不那么容易酸了，整个人舒展了一些，日常生活中严格要求自己坐直
问题：背和腹没有力量，习惯性代偿，导致骨盆前倾和颈前伸，颈椎侧弯，又会导致高低肩和大腿前凸，膝超伸
现在的坚持，只是让原本的骨头回正，原本的肌肉群体在原本的位置来运动，调节平衡力，让腹和背更有力量，更好的能支撑自己的身体，既可以防垮脸又可以保护好我的老腰，拒绝❌葛优躺（怀孕和坐月子[伤心]躺到了极致，现在后悔莫及[苦涩]）
仔细研究每个动作，控制每一个呼吸，直到最后，将能够实现精神意识对整个身体的完全控制
对自己说：加油go all out [打call][春游家族]