免疫力下降的五个信号包括：

易感冒：免疫力低下者容易受到病毒和细菌的侵袭，容易感冒，且病程较长，不易恢复。
易产生疲劳感：免疫力低下的人在少量的脑力劳动或体力劳动后就会感觉十分疲劳，且不容易恢复。
饮食不佳：当消化系统的免疫力下降时，容易受食物和水中的污染物、病菌的影响，出现厌食、食欲不振、恶心、胃胀等胃肠不适症状。
伤口难愈合：免疫力下降时，机体清除病原菌的能力下降，伤口容易感染出现炎症反应，导致难以愈合。
注意力不集中、记忆力减退：机体免疫力降低，导致人体协调性降低，植物神经功能紊乱，容易出现注意力不集中、记忆力减退的症状。

当存在上述症状时，需要考虑是免疫力低下所致。为了提高免疫力，可以多吃水果、蔬菜，补充维生素，尤其是维生素C。同时积极锻炼身体，最好每天运动半个小时左右，通过合理健康的运动来改善身体的循环和代谢。#微博健康公开课#