#小型避难所[超话]#
卷发➕瓶论，揪一位朋友送一本《不委屈自己、不伤害他人的说话之道》

生活中很多时候我们都会遇到不爽的事情，心里明白有不满就该表达，但在开口的时候还是会顾虑重重，为了维持“表面和平”最终选择隐忍咽下。在心里反复劝自己：算了，不要引起冲突......就算我不说大家也一定能理解我的......

在@青豆书坊官方微博 最新出版的《不委屈自己、不伤害他人的说话之道》一书中，TED炙手可热的演讲则、畅销书《情绪急救》作者盖伊·温奇博士结合大量科学研究和执业多年的临床经验指出:面对不合理的事情，一味隐忍只会让自己的利益受损，甚至陷入“习得性无助”，容易得抑郁症，而且患心脏病和肥胖症的概率也比普通人高很多倍。而反复抱怨不仅影响情绪和人际关系，也不能真正有效解决问题。
我们应该学会制作“抱怨三明治”，有效表达不满，并提出合理诉求。
这样既不会委屈自己、把自己憋出内伤，又不会伤害他人，还能把问题完美解决！ http://t.cn/A6lplJqK