🎉秋冬季节是孩子补充营养，长身高的重要时期，家长一定要抓住重要时期，给你家里的宝贝安排起来~
✨早餐不知道吃什么？看这里，早餐公式+7种搭配，一周搭配不重样！
⬇好的早餐应该包含这四类食物：
✔主食（谷物薯类）
✔优质蛋白（鱼肉禽蛋豆）
✔奶类
✔果蔬
👉🏻主食为我们提供碳水化合物，肉蛋为我们提供蛋白质，蔬菜水果类为我们提供维生素和矿物质，奶类为我们提供钙。
❗️早餐的食物应保证多样化，膳食结构均衡！
❗️所以早餐是一天当中最重要的一餐
👉🏻详情滑图👀~按照公式，每天一种，一周正好七天不重样，也可以随意搭配。
#家庭营养关注计划#
发布于 安徽