坚持练背真的提升气质啊烙铁！这个背部训练做完就有那种整个人打开的感觉！针对后背手臂和肩膀！加强背部力量，并且能改善驼背缓解背痛！想显年轻气质必须练背！后面的一些负重训练可以用水瓶来代替！徒手也可！冲就完了！#快乐冰雪季##冬训全力冲##点亮运动夜生活# http://t.cn/A6IEILSM

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