#食养中国##当代年轻人食养清单# 最近身边很多的年轻朋友，身体不断的告警——恶性肿瘤、心脑血管病等等，这些曾经被认为是“老年病”，越来越多的发生在我们年轻人身上。

中年人的世界本身不易，有时候还会因为健康而带来一地鸡毛和雪上加霜。

有时候经历了生死，才知道健康的宝贵。

管理好身材，不仅带来颜值和自信，更是你对自己和家庭最大的负责！

最便宜、最实用、最安全、最能全家人坚持、一天吃五顿、一月瘦四斤的减肥食谱——拿走，不谢！！！[努力][努力][努力]

（以下食谱仅限于需要减重的人群。消瘦营养不良者应该在此基础上适当增加主食和植物油。）#微博健康公开课#