#哈佛骨盆回正拉伸#【躺练八分钟，骨盆回正了！】
日常生活中错误的站、坐、行动，以及运动锻炼中肌力锻炼不协调等导致的身体前后肌肉一条线的肌肉倾向于比较紧张，而另一条线的肌肉倾向于比较松弛，就造成了我们常说的骨盆前倾。 主要是腹直肌力量弱、髋屈肌紧张和臀大肌薄弱，下背肌肉紧张和僵硬。通过按摩松解与功能性拉伸，改善肌肉紧张的问题，再对应的去增加薄弱肌肉的力量，身体回到正位也会减少不必要的代偿，坚持训练即可改善哦。
如果不是天生的错位而是后天的不良姿态导致肌肉失衡，骨盆无法维持在正位都是可以通过非手术的方式纠正的，这就是运动康复矫正师存在的意义～
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