谁还没有练过这个‼️MiZi暴汗燃脂瘦全身🔥
12分钟无跑跳站立有氧操，不跑不跳站立跟练，只需要一小块空地就可以，居家瘦腰瘦腿瘦肚子⚡️对大基数小基数产后妈妈和久坐不动的姐妹友好，每天三遍，不伤膝盖，不扰邻～
✨跟练：MiZi
✨适合：早上空腹 饭后消食 平坦小腹 突破平台
✨重点：身体直立，沉肩下压，核心收紧，发力时嘴巴吐气，放松时鼻子吸气，练后拉伸
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发布于 天津
朱七七Shara