这半个月一直嗓子鼻子不舒服，室内干燥鼻子就发干，嗓子痒，室外一吹风鼻涕咳嗽不停，我在云南那几天擦鼻涕擦的鼻头都破皮

冬天真的要更注重补水养生，多喝热水这句话都说烂了，大家不要不当回事，多喝热水，能解决冬季百分之60的不适。

有条件的多吃新鲜蔬果，梨子润肺，柑橘类的补充vc，甘蔗荸荠清热，这些都可以适当吃一点。

平时蔬果摄入不够的，喝点果蔬汁，冲一点羽衣甘蓝粉蓝莓粉或者vc泡腾片都可以。当然最好最好的食补还是吃原生食物。

最后就是冬天少吃炒货！！！！！