要说拉伸运动，平时觉得可有可无，可是当身体久坐久站或者运动完肌肉紧张酸痛的时候来上一组，是真舒服啊！！今天这个10分钟全身拉伸放松训练，从头到脚都包含了，动作都很简单，放松身体，缓解压力，提高身体灵活性，恢复身体能量！做的时候尽量保持深呼吸，鼻吸嘴吐，有事没事来一组有被狠狠舒缓到！！身体瞬间松弛了！
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自律打卡孙叨叨