#膳叔涨健食#
3周减10斤第2季
第4天三餐便捷搭配：
燕麦小欧包+100%蔬菜汁～
去皮鸡腿+糙米饭团+青汁燕麦奶
芋头+鳗鱼+两种蔬菜～
体重：81.6kg→79.6kg
#膳叔的懒人轻食研究所[超话]##健食营严选健康好物#
发布于 福建
膳叔涨健食