#膳叔涨健食#
3周减10斤第2季
第2天三餐便捷搭配：
燕麦小欧包+100%蔬菜汁～
鸡肉肠+全麦夹心欧包+青汁燕麦奶
半个拳头米饭+明虾牛肉+三种蔬菜～
体重：81.6kg→80.6kg
#膳叔的懒人轻食研究所[超话]##健食营严选健康好物#
发布于 福建
膳叔涨健食